|
οδηγός ελέγχου χοληστερόλης |
|
Ο έλεγχος χοληστερόλης είναι ζωτικής σημασίας
Το υψηλό αίμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ασθένεια στεφανιαίων αρτηριών (επίθεση καρδιών) που μπορεί να ελεγχθεί. Οι καρδιακές παθήσεις είναι ο αριθμός ένα δολοφόνος και των ανδρών και των γυναικών σε αυτήν την χώρα
Εισαγωγή στον έλεγχο της χοληστερόλης σας
Οι ανάγκες σωμάτων σας για τα διαιτητικά λίπη, κάνοντας τις ορμόνες, χτίζοντας τους κυψελοειδείς τοίχους, και άλλες σημαντικές διαδικασίες. Η κυκλοφορία του αίματος φέρνει στα μόρια αποκαλούμενα λιποπρωτεΐνες που είναι όπως τα αίμα-αντεγμένα truck φορτίου παραδίδοντας στους διάφορους ιστούς σωμάτων που χρησιμοποιούνται, που καταχωρούνται ή που εκκρίνονται. Αλλά πάρα πολύ αυτής της κυκλοφορίας μπορεί να τραυματίσει τις αρτηρίες, ειδικά στεφανιαίοι που παρέχουν την καρδιά. Όταν η ροή αίματος στην καρδιά εμποδίζεται, ο μυς καρδιών γίνεται πεινασμένος για το οξυγόνο, προκαλώντας το θωρακικό πόνο (στηθάγχη). Εάν ένας θρόμβος αίματος εμποδίζει εντελώς μια στεφανιαία αρτηρία που επηρεάζεται από atherosclerosis, μια επίθεση καρδιών (μυοκαρδιακό έμφραγμα) ή ο θάνατος μπορεί να εμφανιστεί.
Επίπεδα LDL για να ελέγξει τη χοληστερόλη
Το επίπεδο LDL σας είναι ένας καλός δείκτης του κινδύνου σας για τις καρδιακές παθήσεις. Το χαμήλωμα LDL είναι ο βασικός στόχος της επεξεργασίας εάν έχετε υψηλό - χοληστερόλη. Γενικά, όσο υψηλότερο LDL το επίπεδό σας, όσο μεγαλύτερη η πιθανότητά σας τις καρδιακές παθήσεις.
Ο στόχος σας για να χαμηλώσει το σας; κακός; (LDL) και αυξήστε το σας; καλός; (HDL) τα επίπεδα μπορούν να επιτευχθούν με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας, λήψη του φαρμάκου ή από έναν συνδυασμό των δύο. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τον τρόπο ζωής σας ως προληπτικό φάρμακο στα προβλήματα ή εάν εσείς τα επίπεδα θεωρούνται διαχωριστική γραμμή.
Για να ελέγξει το σας
Φάτε μια διατροφή που είναι ισορροπημένη και χαμηλή στα κορεσμένα λίπη.
Άσκηση τακτικά. Το περπάτημα είναι μια καλή άσκηση και μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πίεση.
Εάν καπνίζετε τη δοκιμή που εγκαταλείπει.
Εάν έχετε το μηνύτορα διαβήτη η ζάχαρη αίματός σας και το κρατάτε υπό έλεγχο με την ακολουθία της διατροφής σας και τη λήψη σας φάρμακα όπως ορίζονται.
Προσπαθήστε να πάρετε το χρόνο να χαλαρώσει. Είναι δύσκολο να καθεί αλλά θα σας βοηθήσει αργότερα στη ζωή.
Ελέγξτε το βάρος σας.
Μην πιείτε τα υπερβολικά ποσά οινοπνεύματος. Ένα ή δύο ποτήρια του κρασιού, ή μια μπύρα ημερησίως έχουν εμφανίσει χαμηλότερο σε κακό και βελτιώνουν τα καλά επίπεδα.
Ένας παράγοντας κλειδί στον έλεγχό σας είναι ότι το κοινό, οι ασθενείς και οι γιατροί ενημερώνονται σήμερα καλύτερα για τους κινδύνους που συνδέονται με ανυψωμένος και τα οφέλη των αλλαγών τρόπου ζωής και των ιατρικών μέτρων στοχευμένος στο χαμήλωμα της χοληστερόλης αίματος.
Υπάρχουν μέτρα που το καθένα μπορεί να λάβει για να βελτιώσει τα επίπεδά τους, και οι οδηγίες αποτρέπουν την επίθεση καρδιακών παθήσεων και καρδιών. Εδώ είναι οι οι σημαντικότεροι:
Επιλέξτε τα τρόφιμα χαμηλά στο κορεσμένο λίπος.
Άσκηση τακτικά.
Χάστε το βάρος εάν είστε υπέρβαροι.
Έχετε τον έλεγχο αίματός σας τακτικά.
Για να σας κρατήσει ο έλεγχος της χοληστερόλης σας, το ελέγχει τακτικά, αλλάζει τη διατροφή σας, βρίσκει το χρόνο να ασκηθούν, και να ληφθούν τα προληπτικά μέτρα για να αποφύγει τις περιπλοκές υψηλού - χοληστερόλη. Εάν εντοπίζεστε με υψηλό - χοληστερόλη, θα πρέπει πιθανώς να συνεχίσετε τις αλλαγές τρόπου ζωής και την επεξεργασία φαρμάκων καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ο περιοδικός έλεγχος των επιπέδων αίματός σας είναι απαραίτητος. Η μείωση των υψηλών επιπέδων θα επιβραδύνει την πρόοδο atherosclerosis
|
| |
| Εδώ είναι μερικά μεγάλα πρόσθετα άρθρα. |
| |
Τι είναι υγιή επίπεδα χοληστερόλης;
Τι είναι υγιή επίπεδα χοληστερόλης; Μια από τις κύριες αιτίες θανάτου είναι σήμερα καρδιακές παθήσεις. Αυτό είναι επειδή τα ανυψωμένα επίπεδα χοληστερόλης LDL και η χαμηλή χοληστερόλη HDL διαβάζουν περισσότερους… |
Πώς ένας υψηλός - η διατροφή χοληστερόλης μπορεί να επιδεινώσει το διαβήτη
Πώς ένας υψηλός - η διατροφή χοληστερόλης μπορεί να επιδεινώσει DiabetesCholesterol διαιρείται σε καλούς και κακούς τύπους αλλά για εκείνους που πάσχουν από τον τύπο - διαβήτης 2, πάσχουν πιθανότατα από διαβάστε περισσότερους… |
Παραμονή υγιής με την αποφυγή ενός καταλόγου υψηλού - τρόφιμα χοληστερόλης
Παραμονή υγιής με την αποφυγή ενός καταλόγου υψηλού - τα τρόφιμα χοληστερόλης FoodsHigh χοληστερόλης μπορούν συχνά να είναι νόστιμα αλλά μπορούν έναν κύκλο ζωής προσώπων s με την αύξηση διαβασμένης περισσότεροι… |
|
| |
| |
|
|
![[أربيك]](http://cholesterol.infotipsandguides.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
