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buena guía del colesterol |
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HDL o buen colesterol
Dentro del cuerpo humano hay dos tipos de colesterol. Un tipo de se conoce como el malo o el LDL. Este tipo de es graso como en textura y cuando está introducido en la circulación sanguínea reacciona con las proteínas en la sangre como el aceite y el agua para un efecto de no-mezcla.
Posteriormente este LDL o malo puede aferrarse en las paredes arteriales de las arterias y comenzar a acumularse. Si está permitida continuar este proceso puede causar eventual una obstrucción del flujo de sangre que pueda llevar a la enfermedad cardíaca o a los movimientos.
El otro tipo de encontrado dentro del cuerpo es colesterol bueno o de HDL. Este tipo de se mezcla bien con las proteínas encontradas en la circulación sanguínea y ayuda a facilitar el proceso metabólico importante que implica el nivel apropiado dentro del cuerpo.
Dos aspectos importantes de bueno son saber el nivel óptimo de bueno y cómo aumentar el nivel de buen colesterol.
Niveles de buen colesterol
Cuando los resultados del trabajo de la sangre se dan al doctor se miden en miligramos. Este magnesio (miligramos) representa la cantidad por de deciliter de la sangre. Generalmente, vueltas del lípido de un análisis de sangre cuatro medidas separadas. Esas cuatro medidas separadas son niveles, LDL (maÌn colesterol), niveles y HDL ( buen colesterol) del triglicérido.
Bueno es un elemento importante necesario por el cuerpo humano. es producido por el hígado dentro del cuerpo y combina con las proteínas encontradas en la circulación sanguínea para formar las lipoproteínas. Este proceso ayuda en la función metabólica a mantener la salud del cuerpo.
Cuando el bueno está señalado al médico a través de un trabajo de laboratorio paciente del s, es importante observar que más altos son los niveles el mejor. Esto significa ese, para los hombres y las mujeres, 60 mg/dL y arriba es un buen resultado que refleja el nivel de HDL dentro de la secuencia de la sangre. Esta concentración de ayuda de la voluntad para proteger el corazón contra enfermedad cardíaca.
Por una parte, una lectura 40 del magnesio. /dL o baja en hombres y 50 mg/dL o baja en mujeres no se considera un buen nivel. Las lecturas que caen dentro de este rango se pueden considerar como niveles de bueno que licencia el individuo a riesgo para la enfermedad cardíaca.
Buen colesterol cada vez mayor
Si un paciente recibe un informe del laboratorio que indique que su bueno está en un nivel aventurado, hay un número de medidas prácticas que el individuo puede tomar. Tres de esos repartos del área con los cambios de la forma de vida y dos sugerencias prácticas tratan una dieta del s de la persona.
Tres cambios de la forma de vida que pueden aumentar el nivel de bueno incluyen abstenerse de fumar, de mantener un peso sano y de aumentar el nivel de actividad física. Que la actividad incluye la incorporación de una actividad cardiovascular vigorosa sostuvo el diario durante 30 a 60 minutos.
Además, nivel del s de la persona un buen puede ser aumentado comiendo las grasas que son mejores para el cuerpo humano. Esas grasas pueden incluir las margarinas y la consumición de Omega 3 ácidos grasos. Los ejemplos de esos tipos de alimento incluyen tuercas y pescados. Además, aumentar buenos niveles, la consumición del alcohol debe estar en la moderación.
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