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guide riche en cholestérol de nourritures |
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Haute de contrôle en mangeant des nourritures moins hautes
En tant qu'élément de votre visite médicale annuelle le docteur a partagé avec vous les résultats de votre travail de sang. Votre travail de sang, et spécifiquement les niveaux, sont anormalement hauts.
En tant qu'élément du plan de traitement votre médecin propose que vous vous exerciez, réduisiez votre consommation d'alcool et prenniez le haut médicament. En outre, votre docteur propose fortement que vous coupiez de hautes nourritures. En tant qu'élément de ce régime on lui recommande vivement que vous évitiez les nourritures qui contiennent la graisse fortement saturée et les nourritures traitées.
Nourritures de graisse saturée
Il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent élever le niveau dans les individus. est produit naturellement par le foie du s de corps. Il y a deux types de trouver dans la circulation sanguine. Le premier type de est cholestérol de LDL. C'est le mauvais qui, dans au-dessus de l'abondance, peut créer obstruer des artères. Le bon est le HDL et est métaboliquement important pour le fonctionnement approprié du corps. Deux des facteurs principaux augmentez dont les niveaux incluent un maquillage génétique du s de personne et les nourritures qu'ils mangent.
Des deux, haut en raison d'un régime du s de personne peut être contrôlé par leurs habitudes de consommation. Généralement, un individu qui a la haute diététique mange des hautes nourritures qui sont des nourritures hautes en graisse saturée. Spécifiquement, certaines de ces hautes nourritures incluent la crème glacée de fromage d'oeuf et fondu, de beurre, de fromage de cheddar et glacée.
En outre, la protéine dérivée des produits à base de viande peut être classifiée en tant que hautes nourritures. Ces nourritures peuvent inclure la viande rouge des bétail et de l'agneau.
Nourritures traitées
D'autres nourritures qui peuvent être classifiées en tant que hautes nourritures sont les nourritures traitées. Certaines de ces nourritures ont été transformées pour être plus savoureuses, mais n'ont généralement aucune valeur nutritive ajoutée. En raison du traitement, certains des produits alimentaires ont été modifiés et ultérieurement infusés avec les niveaux de ou la graisse saturée.
Un exemple d'un aliment traité peut être des pommes chips. Les pommes de terre, sous leur forme normale, sont un légume et ne contiennent aucune quantité de cholestérol. Quand elles sont traitées pour faire des pommes chips il exige l'utilisation des graisses saturées qui contribue alternativement à leur cholestérol contenant.
Par conséquent, si réduisant au minimum l'ingestion de hautes nourritures il est important de lire l'étiquette alimentaire jointe sur des produits alimentaires vendus. Une attention particulière devrait être donnée pour voir ce que sont les niveaux de la graisse et de la graisse saturée sur l'étiquette alimentaire reflétée. En outre, quelques étiquettes peuvent contenir une ligne élément séparée qui reflète le nombre de grammes ou de milligrammes de contenu dans une portion du produit.
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