Rumah kolesterol

Garis Pedoman kolesterol
Cholesterol Level
Tingkat kolesterol
Pengobatan kolesterol
Nomor kolesterol
Cholesterol Ratio
Cholesterol Test
Foods Low In Cholesterol

Kolesterol
Garis Pedoman kolesterol
Kolesterol baik
Bagaimana caranya untuk menurunkan Kolesterol
Kadar biasa Kolesterol

Penting lipid ditemukan hanya di binatang. Kolesterol penting sebagai sel selaput bagian, tetapi juga melayani sebagai biosynthetic gejala untuk steroid hormon (eg hormon jenis kelamin) dan asam empedu bahan kandung empedu aktif (= detergen). Hati manusia bisa synthesize semua kadar perlu kolesterol dan akan mengurangi sintesisnya sendiri jika kolesterol diliputi selama makan (hanya dari sumber hewani)....

Garis pedoman kolesterol menuntun

Garis Pedoman kolesterol Membantu

Jika dokter anda menulis resep untuk obat yang menurunkan kolesterol, menjaga supaya tahan secara teratur, sungguhpun anda tidak bisa merasakan efeknya. Teringat, juga, bahwa obat adalah hanya satu bagian perlakuan. Untuk hasil terbaik, anda perlu memelihara makanan baik dan jubah latihan disamping mengambil obat dan mengikuti perintah atau Garis pedoman yang diberikan kepada anda oleh dokter anda.

Garis Pedoman kolesterol didaftar Di Bawah

Jika anda kelebihan berat, bekerja dengan seorang dokter atau seorang ahli gizi yang didaftarkan untuk mendesain personalized ilmu gizi rencana untuk menolong anda kehilangan berat badan dan menyimpannya dari.

Makan jenis buah-buahan, sayur, roti biji-bijian seluruh, tanaman, dan buncis atas dasar sehari-hari.

Menggunakan hanya lemak rendah atau meluncur di susu, keju, krem masam, dan yogurt.

Kalau makan daging, memilih luka dan penerimaan ramping porsi-porsi kecil. Memasak ayam tanpa kulit. Tambahkan lebih banyak ikan sampai diet anda. Jika anda mempunyai seorang suami yang bisa memancing, cara luar biasa menaruh ikan di atas meja! Dannya bebas! !

Batas pemasukan anda lemak tinggi dan makanan kolesterol-kaya seperti gorengan Perancis, makanan cepat, sosis, daging bacon, dan roti sosis.

Jangan goreng makanan. Malahan, memanggang, kena panas, mendidihkan xNP, alat pemanggan, uap, memanggang, direbus, atau mikro-gelombang.

Beberapa lagi Garis pedoman untuk mengikuti

Baca etiket makanan dengan cermat dan hindari makanan bahwa berisi hydrogenated minyak sayur, lemak cekelat, kelapa atau minyak sawit, lemak daging sapi, dan lemak babi.

Memasak dan memanggang dengan minyak sayur seperti canola, bunga matahari, jagung, kedelai, kacang tanah, dan minyak zaitun. Pakai Pam lebih baik daripada mentega atau margarin karena memasak.

Makan sedikitnya satu makan tanpa daging sehari.

Memasak dengan telur whites atau tiruan telur lebih baik daripada telur utuh.

Penggunaan secara teratur. Penggunaan baik untuk membantu di merendahkan Termasuk berjalan, joging, naik sepeda, berenang, aerobik, dan menari. Temukan aktivitas anda menikmati dan melakukannya 3 sampai 4 kali seminggu selama sedikitnya 20 sampai 30 menit pada waktu.

Merokok menambah risiko penyakit jantung, oleh sebab itu waktu anda mempunyai tinggi Secara rangkap penting mundur. Jika anda mendapat kesukaran, tanya dokter anda untuk berhenti-merokok membantu.

Punyai darah anda Cocok pada waktu-waktu tertentu oleh dokter anda atau mempunyai nama baik lab untuk mengamati kemajuan anda. Rumah Menguji kotak mungkin menyiagakan anda sampai ketinggian Masalah, tetapi mereka tidak semenyeluruh sewaktu sesuatu main oleh lab atau kantor dokter anda. Jika anda mempunyai sejarah kolesterol tinggi, dokter anda mungkin merekomendasikan pengujian yang lebih sering.
Kapan waktunya untuk memanggil Dokter Anda
Kalau anda perlu menelpon dokter anda jika anda melihat apa saja dengan Garis pedoman atau anda adalah keprihatinan mengenai kolesterol anda, menelepon dokter anda.
Jika anda melihat kutil kulit kekuning-kuningan yang kecil, khususnya seputar mata anda.
You develop symptoms such as pain in the lower legs, dizziness, or an unsteady gait. These could be signs of heart trouble associated with high cholesterol.
However, unless your is severe, the only way to know if your levels are within desirable ranges is to have your blood tested. Have your checked regularly, and take preventive steps to avoid the complications of high cholesterol, and to follow some easy guidelines.

Here are some great additional articles.

Tips To Preventing High Cholesterol Levels
Tips To Preventing High Cholesterol LevelsUnless you get a blood test that includes your lipid profile you won’t know if you have high cholesterol levels. You can have a Read more...

Why Bad Cholesterol Is Bad For You
Why Bad Cholesterol Is Bad For YouLDL, or low-density lipoprotein, cholesterol has been dubbed bad cholesterol. This bad cholesterol is bad because high level of LDL Read more...

Why Lower Cholesterol Levels?
Why Lower Cholesterol Levels?It can be rather scary to learn that you have high cholesterol from your doctor. Because of these increased levels you have serious health Read more...