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guida ricca in colesterolo degli alimenti |
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Livello gestente mangiando gli alimenti meno alti
Come componente del vostro controllo medico annuale il medico ha ripartito con voi i risultati del vostro lavoro di anima. Il vostro lavoro di anima e specificamente i livelli, sono anormalmente alti.
Come componente del programma di trattamento il vostro medico sta suggerendo che vi esercitiate, riduciate il vostro consumo di alcool e prendiate l'alto farmaco. In più, il vostro medico sta suggerendo forte che tagliate gli alti alimenti. Come componente di quella dieta è suggerito vivamente che evitate gli alimenti che contengono il grasso altamente saturato e gli alimenti trasformati.
Alimenti del grasso saturato
Ci sono un certo numero di fattori che possono sollevare il livello in individui. è prodotto naturalmente dal fegato del s del corpo. Ci sono due tipi di trovati di nella circolazione sanguigna. Il primo tipo di è colesterolo di LDL. Ciò è il Male che, dentro sopra l'abbondanza, può creare l'ostruzione delle arterie. Il buon è il HDL ed è metabolicamente importante per il perfetto funzionamento del corpo. Due dei fattori principali di che aumenti i livelli includono un trucco genetico del s della persona e gli alimenti che mangiano.
Dei due, su dovuto una dieta del s della persona può essere gestito con le loro abitudini alimentare. Generalmente, un individuo che ha livello dietetico mangia gli alti alimenti che sono alimenti alti in grasso saturato. Specificamente, alcuni di quegli alti alimenti includono il formaggio cremoso, dell'uovo, il burro, il formaggio di formaggio cheddar ed il gelato.
In più, la proteina derivata dai prodotti a base di carne può essere classificata come alti alimenti. Questi alimenti possono includere la carne rossa dal bestiame e dall'agnello.
Alimenti trasformati
Altri alimenti che possono essere classificati come alti alimenti sono alimenti trasformati. Alcuni di questi alimenti sono stati trasformati per essere più saporiti, ma generalmente non hanno valore nutritivo aggiunto. Come conseguenza dell'elaborare, alcuni dei prodotti alimentari sono stati alterati e successivamente sono stati infusi con i livelli di o il grasso saturato.
Un esempio di un alimento trasformato può essere patatine fritte. Le patate, nel loro modulo naturale, sono una verdura e non contengono importi di colesterolo. Quando sono elaborate per produrre le patatine fritte richiede l'uso dei grassi saturati che a sua volta contribuisce al loro colesterolo contenente.
Di conseguenza, se minimizzando l'ingestione di alti alimenti è importante leggere il contrassegno nutrizionale allegato sui prodotti alimentari venduti. Attenzione attenta dovrebbe essere prestata per vedere che cosa i livelli di grasso e di grasso saturato sono sul contrassegno nutrizionale riflesso. Inoltre, alcuni contrassegni possono contenere una riga elemento separata che riflette il numero dei grammi o dei milligrammi di contenuto di in un servizio del prodotto.
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