脂肪質物質(脂質)は動物組織および脂肪で見つけた。

よいコレステロールガイド

HDLかよいコレステロール

人体の中では2つのタイプのコレステロールがある。 1つのタイプはの悪い状態かLDLとして知られている。このタイプはの質でのように脂肪質、非混合の効果のためのオイルそして水のような血の蛋白質と血流に導入されたとき反応する。

続いてこのLDLか悪い状態は動脈の幹線壁にしがみつき、造り上げ始めることができる。割り当てられたらこのプロセスを結局心臓病か打撃の原因となるかもしれない血の流れの妨害を引き起こすかもしれない続けるにより。

他のタイプのボディの内で見つけられるよいまたは HDLのコレステロールである。このタイプはの血流で見つけられる蛋白質とよく混合し、ボディ内のの適切なレベルを含む重要な代謝過程の促進を助ける。

よいの2つの重要な面はよいコレステロールのレベルを増加する方法をよいの適正水準を知ることであり。

よいコレステロールのレベル

血作業の結果が医者に与えられるときミリグラムで測定される。このmg (ミリグラム)は血のdeciliterごとのの量を表す。通常、脂質の血液検査リターン4つの別々の測定。それらの4つの別の測定はレベル、LDL ( 悪いコレステロール)、トリグリセリドのレベルおよびHDL ( よいコレステロール)である。

よい人体によって必要とされる重要な要素は。ボディ内のレバーによって作り出され、脂蛋白質を形作ると血流で見つけられる蛋白質と結合する。このプロセスは新陳代謝機能でボディの健康の維持を助ける。

よいの忍耐強い sの実習指導を通した医者に報告されるとき、より高いレベルよりよいの注意することは重要ことにである。これはその、人および女性両方のために、60のmg/dL意味したり以上に血のストリーム内のHDLのレベルを反映するよい結果である。心臓病から中心を保護する好意のヘルプのこの集中。

一方で、40 mgの読書は。/dL人および50のmg/dLでまたは下がるか、または女性でよいレベル考慮されない下がる。この範囲の内で落ちる読書は心臓病の危険がある状態によいのレベルとしてこと許可個人考慮されるかもしれない。

増加するよいコレステロール

患者がよい危険なレベルにあることを示す実験室のレポートを受け取れば、踏む個人がことができるいくつかの実用的なステップがある。生活様式の変更および2つの実用的な提案のそれらの領域の取り引きの3つは人の sの食事療法をアドレス指定する。

よいよのレベルを増加するかもしれない3つの生活様式の変更は煙り、健全な重量を維持し、そして身体活動のレベルを増加することを慎しむことを含んでいる。作業は活発な心血管の作業の組み込を含んでいること日刊新聞を支えた30から60分一定期間に渡って。

さらに、人の sのよいレベルは人体のためによりよい脂肪を食べることによって増加することができる。それらの脂肪は3つの脂肪酸オメガのマーガリンそして食べることを含むかもしれない。それらのタイプの食糧の例はナットおよび魚が含まれている。さらに、よいレベルを増加するために、アルコールの消費は緩和にあるべきである。

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	放棄: この記事は概説を提供するように設計されている。あることを意図しないの医師の忠告ある。読取装置は健康の心配を有するとき彼らの医者に相談するべきである。

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