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bom guia do colesterol |
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HDL ou bom colesterol
Dentro do corpo humano há dois tipos de colesterol. Um tipo de é sabido como o mau ou o LDL. Este tipo de é gordo como na textura e quando introduzido na circulação sanguínea reage com as proteínas no sangue como o óleo e a água para um efeito demistura.
Subseqüentemente este LDL ou mau podem aderir-se às paredes arteriais das artérias e começar a acumular-se. Se reservado continuar este processo pode eventualmente causar um bloqueio da circulação sanguínea que possa conduzir à doença cardíaca ou aos cursos.
O outro tipo de encontrado dentro do corpo é colesterol bom ou de HDL. Este tipo de mistura bem com as proteínas encontradas na circulação sanguínea e ajuda a facilitar o processo metabólico importante que envolve o nível apropriado dentro do corpo.
Dois aspectos importantes de bom são saber o nível o melhor de bom e como aumentar o nível de bom colesterol.
Níveis de bom colesterol
Quando os resultados do trabalho do sangue são dados ao doutor estão medidos nos miligramas. Este magnésio (miligramas) representa a quantidade por de deciliter do sangue. Geralmente, retornos de uma análise de sangue do lipido quatro medidas separadas. Aquelas quatro medidas separadas são níveis, LDL (colesterol ruim), níveis do triglyceride e HDL (bom colesterol).
Bom é um elemento importante necessário pelo corpo humano. é produzido pelo fígado dentro do corpo e combina com as proteínas encontradas na circulação sanguínea para dar forma a lipoproteína. Este processo ajuda na função metabólica a manter a saúde do corpo.
Quando o bom é relatado ao médico através de um trabalho de laboratório paciente do s, é importante anotar que mais elevados os níveis o melhor. Isto significa o esse, para homens e mulheres, 60 mg/dL e é acima um bom resultado que reflita o nível de HDL dentro do córrego do sangue. Esta concentração de ajuda da benevolência para proteger o coração de encontro à doença cardíaca.
De um lado, uma leitura 40 de magnésio. /dL ou abaixa nos homens e nos 50 mg/dL ou abaixa nas mulheres não é considerada um bom nível. As leituras que caem dentro desta escala podem ser consideradas como níveis de bom que licença o indivíduo em risco para a doença cardíaca.
Bom colesterol crescente
Se um paciente recebe um relatório do laboratório que indique que seu bom está a nível arriscado, há um número de etapas práticas que o indivíduo pode tomar. Três daqueles negócios da área com mudanças do estilo de vida e duas sugestões práticas endereçam uma dieta do s da pessoa.
Três mudanças do estilo de vida que podem aumentar o nível de bom incluem a abstenção do fumo, de manter um peso saudável e de aumentar o nível de atividade física. Que a atividade inclui a incorporação de uma atividade cardiovascular vigorosa sustentou o diário durante 30 a 60 minutos.
Além, nível do s da pessoa um bom pode ser aumentado comendo as gorduras que são melhores para o corpo humano. Aquelas gorduras podem incluir margarinas e comer de omega 3 ácidos gordos. Os exemplos daqueles tipos de alimento incluem porcas e peixes. Além, para aumentar bons níveis, o consumo de álcool deve estar na moderação.
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